美腰体操とshinoさん

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美腰体操とはshinoこと末吉志のぶさんの考案した、左右の骨盤のバランスを是正し上半身と下半身の歪みを取るエクササイズのことです。 最近では「おネエMANS」や「おもいっきりテレビ」「金スマ」「ソロモン流」でも紹介されています。 1日5分、足を肩幅に開いて立ち、頭と肩を動かさないようにして腰をまわすというやり方の手軽さと、続けているshinoさんのスタイルのよさが評判になっています。

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美腰体操のやり方

美腰体操のやり方とはどんなものなのでしょうか。 やり方の基本は「腰回し」にあります。
足を肩幅に開いて立ち、頭と肩は動かさないように、腰を水平に、左10回、右10回ゆっくり回して、1セットとなります。 このとき、腰の周りに大きな浮き袋があるとイメージし、その浮き袋を腰でなぞるつもりになるとやりやすいと思います。 座ったままでもできるそうです。
この場合も、やはり頭と肩は動かさないように、背筋を伸ばして行うのがポイントです。 デスクワークで疲れた時にもできます。

美腰体操の効果

美腰体操の効果は、まずインナーマッスルが鍛えられて腰にくびれができることです。次に筋肉が鍛えられることで代謝がよくなり太りに くくなります。骨盤の歪みが直るので腰痛や生理痛・便秘が緩和されることにあります。 背筋を伸ばし、頭と肩をまっすぐに保った正しい姿勢で行うほど、早く効果が現れるそうですよ。 1日のいつ行っても良いそうですが、食後1時間は胃腸への負担がかかるために止めた方が良いとの事です。 また、妊娠中の方は行わないでください。 また、怪我をしている人・身体に痛みを感じる人・循環器系の病気を持っている人は、事前にお医者様へ要相談した方がよいでしょう。 それは、体の腰の部分などを調整するので妊娠されている方などは胎児や体に影響があるためです。 現在、shinoさんは49歳なのですが自身が体重56キロから42キロ、ウエスト86センチから56センチにされたそうです。 このことから、効果の程は確かなのではないかといえるでしょう。


美腰体操の教室

現在は、美腰体操が体験できる教室は東京を中心にした首都圏と大阪・京都で開講されているようです。 shinoさんの美腰メイクオフィシャルサイトに教室の紹介ページがありますので、書籍やDVDで物足りなくなった方は問い合わせてみるのも よいのではないでしょうか。 ダイエットなどを成功させる方法は、自分一人でもできることが重要だと考えられます。 方法ややり方が分かっても、自分だけではできないエステなどでは続けることは難しいからです。 いかに、この美腰体操が続けやすいか。自分の中に落とし込めるかが後々、きれいなスタイルに自分を持っていくためにはとても重要なこ とでしょう。

美腰体操の書籍

美腰体操の考案者のshinoさんの著書は色々な出版社から出版されています。 文庫本からDVD付きのムック本まであるので、見比べてみるのも良いと思います。 テレビ番組だと腰回しのやり方だけがクローズアップされていますが、書籍には部分痩せのエクササイズのやり方や食事習慣、心の持ち方 についても書いてあるので参考になると思います。 掲示板や口コミなどで評価がよく評判にもなっているので一度試されてみてはいかがでしょうか?